血圧が30下がる体操
Exercise
首関節から足の指関節まで、筋肉だけでなく関節可動域をあげる体操
※約１時間、座りながらゆっくり行います。
| 首関節 | |
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| 肩関節・肩甲骨 | |
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| 腕・手首・手指 | |
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| 腰部 | |
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| 背部 | |
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| 股関節 | |
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| 太腿 | |
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| ふくらはぎ | |
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| 足関節・足指 | |
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(例) 運動後最高血圧 120位 ※特に最高血圧150以上の方が 大幅に下がる事が多いです。 |
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| 首関節 | |
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| 肩関節・肩甲骨 | |
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| 腕・手首・手指 | |
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| 腰部 | |
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| 背部 | |
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| 股関節 | |
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| 太腿 | |
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| ふくらはぎ | |
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| 足関節・足指 | |
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(例) 運動後最高血圧 120位 ※特に最高血圧150以上の方が 大幅に下がる事が多いです。 |
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